Der Beckenboden braucht ein aktives, dynamisches Training.  Hilfreich ist ein gutes Körperbewusstsein um Elastizität und Kraft aufzubauen. Menschen mit Problemen wie z.B. Inkontinenz, damit einhergehenden Rückenschmerzen, Instabilität, schweren Beinen etc. können lernen, über Bewegung und das notwendige "Wissen wie", ihren Beckenboden bewusst zu trainieren. Das dreilagige Muskelnetz des Beckenbodens bekommt in diesem Kurs ein wirksames Krafttraining, klein und fein, Anspannung, Entspannung und Knochenbewegung. Die Übertragung der gemachten Erfahrung in den individuellen Alltag ist außerdem ein vielversprechendes Ziel.

Termine: Dienstag, 10. Oktober bis 07. November 2023, 5 Termine
Uhrzeit: 09.45 bis 10.45 Uhr
Leitung: Stefanie Hartmann, Trainerin nach Pilates-Bodymotion und Bewegungspädagogin
Gebühr: 26,68 Euro

Weitere Infos unter 02581-2846 oder hier entlang zur Online-Anmeldung.