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Kurs-Info

ICH nehme ab*

Diäten, Jojo-Effekte und innere Schweinehunde - der Weg zur schlanken Linie ist nicht leicht und die nächste Herausforderung wartet schon: das Gewicht zu halten. Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht hilft nur ein dauerhafter Lösungsansatz: Ernährung umstellen, Bewegung steigern sowie entspannt und achtsam leben. "Ich nehme ab" ist ein Programm für Menschen, die ihr Gewicht verringern wollen sowie gesund essen und ausgewogen leben möchten. Die Ernährungsberaterin unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihr ganz persönliches Essverhalten zu reflektieren, Schritt für Schritt zu verbessern und das neue Verhalten anzutrainieren. Die Grundlagen einer vollwertigen Ernährung, Tipps für die richtige Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln und viele Hintergründe zum Thema Essen und Trinken geben Anreize für die schrittweise Veränderung. Im Praxisteil werden moderne und kalorienarme Rezepte zum Genießen und Sattessen in der Küche ausprobiert.
"ICH nehme ab" wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entwickelt, ist aktuell, wissenschaftlich fundiert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Zeitraum: Di, 21.02.2023 - Di, 02.05.2023, 9 Termine
Uhrzeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Ort: Waf; HdF 5; Konferenzraum
Gebühr: 160,00 Euro
inklusive Material im Wert von 35,00 Euro
+ Lebensmittelumlage
Leitung: Wencke Jänisch
Kursnummer: X7331-026
Terminliste: 

Dienstag, 31.01.2023 - Dieser Termin findet nicht statt!

Dienstag, 07.02.2023 - Dieser Termin findet nicht statt!

Dienstag, 14.02.2023 - Dieser Termin findet nicht statt!

Dienstag, 14.02.2023 - Dieser Termin findet nicht statt!

Dienstag, 14.02.2023 - Dieser Termin findet nicht statt!

Dienstag, 14.02.2023 - Dieser Termin findet nicht statt!

Dienstag, 21.02.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 11; Pfarrheim St. Marien

Dienstag, 28.02.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 11; Pfarrheim St. Marien

Dienstag, 07.03.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 7; Seminarraum II

Dienstag, 07.03.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 6; Kochstudio

Dienstag, 07.03.2023, 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr
Waf; HdF 7; Seminarraum II

Dienstag, 07.03.2023, 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr
Waf; HdF 6; Kochstudio

Dienstag, 14.03.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 9; Seminarraum I

Dienstag, 21.03.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 7; Seminarraum II

Dienstag, 28.03.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 7; Seminarraum II

Dienstag, 28.03.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 6; Kochstudio

Dienstag, 28.03.2023, 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr
Waf; HdF 7; Seminarraum II

Dienstag, 28.03.2023, 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr
Waf; HdF 6; Kochstudio

Dienstag, 18.04.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 9; Seminarraum I

Dienstag, 25.04.2023, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Waf; HdF 9; Seminarraum I

Dienstag, 02.05.2023, 19:00 Uhr bis 22:00 Uhr
Waf; HdF 7; Seminarraum II

Dienstag, 02.05.2023, 19:00 Uhr bis 22:00 Uhr
Waf; HdF 6; Kochstudio
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