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Kurs-Info

Haltungsschulung und Wirbelsäulengymnastik

Einseitige bzw. mangelnde Bewegung sowie Über- und Fehlbelastungen führen oft zu vielfältigen Beschwerden und Erkrankungen, insbesondere zu Problemen rund um die Wirbelsäule. Auch seelische und psychische Belastungen wie Stress und Anspannung gehen oft mit körperlichen Beschwerden wie z.B. Verspannungen einher. Eine gute physiologische Körperhaltung beeinflusst das Gesamtbefinden ganz wesentlich. Diese Gymnastik schult alle Voraussetzungen für eine gesunde Körperhaltung, beugt Schäden im Bereich der Wirbelsäule vor und unterstützt ihre Rehabilitation. Voraussetzungen für eine gute Körperhaltung sind unter anderem eine funktionstüchtige Wirbelsäule, intakte/bewegliche Gelenke, eine ausreichend kräftige Muskulatur, ein gutes Körperbewusstsein sowie eine Harmonie von Spannung und Entspannung von Körper, Geist und Seele. Um dies zu erreichen wird die Stunde unterteilt in: Übungen zur Körperwahrnehmung, Schulung des Gleichgewichts und der Koordination, Mobilisation der Gelenke und Kräftigung der stützenden Muskulatur. Entspannungs- und Dehnübungen sorgen für einen Ausgleich von Stress und Alltagsbelastungen und runden das Stundenbild ab.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, dicke Socken, bequeme Kleidung und Handtuch

Zeitraum: Fr, 12.08.2022 - Fr, 16.12.2022, 17 Termine
Uhrzeit: 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Ort: Waf; HdF 1; Gymnastikraum
Gebühr: 102,00 Euro
Leitung: Simone Reinker
Kursnummer: W7333-020
Terminliste: 

Freitag, 12.08.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 19.08.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 26.08.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 02.09.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 09.09.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 16.09.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 23.09.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 30.09.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 21.10.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 28.10.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 04.11.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 11.11.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 18.11.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 25.11.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 02.12.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 09.12.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Freitag, 16.12.2022, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Waf; HdF 1; Gymnastikraum

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