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Kurs-Info

Online: ICH nehme ab*

Diäten, Jojo-Effekte und innere Schweinehunde - der Weg zur schlanken Linie ist nicht leicht und die nächste Herausforderung wartet schon: das Gewicht zu halten. Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht hilft nur ein dauerhafter Lösungsansatz: Ernährung umstellen, Bewegung steigern sowie entspannt und achtsam leben. "ICH nehme ab" ist ein Programm für Menschen, die ihr Gewicht verringern wollen sowie gesund essen und ausgewogen leben möchten. Die Ernährungsberaterin unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihr ganz persönliches Essverhalten zu reflektieren, Schritt für Schritt zu verbessern und das neue Verhalten anzutrainieren. Die Grundlagen einer vollwertigen Ernährung, Tipps für die richtige Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln und viele Hintergründe zum Thema Essen und Trinken geben Anreize für die schrittweise Veränderung. Im Praxisteil werden moderne und kalorienarme Rezepte zum Genießen und Sattessen in der Küche ausprobiert.
"ICH nehme ab" wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entwickelt, ist aktuell, wissenschaftlich fundiert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Der Kursus findet online über Zoom statt. Die Unterlagen können Sie sich vor Kursbeginn im Haus der Familie abholen. Sie benötigen zu Hause eine Körperwaage. An mehreren Kursabenden werden Getränke und Speisen zubereitet. Sie bekommen rechtzeitig eine Vorbereitungs- und Einkaufsliste per Mail zugesandt. Weitere Details zum Onlinekurs erhalten Sie gerne auf Anfrage.
Bitte mitbringen: Die Unterlagen können Sie sich vor Kursbeginn im Haus der Familie abholen. Sie benötigen zu Hause eine Körperwaage.

Zeitraum: Di, 06.04.2021 - Di, 29.06.2021, 12 Termine
Uhrzeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Ort: Waf; HdF Online-Seminar 2
Gebühr: 131,00 Euro
inklusive Material im Wert von 35,00 Euro
+ Lebensmittelumlage
Leitung: Wencke Jänisch
Kursnummer: V7331-040D
Terminliste: 
  • Dienstag, 16.03.2021 - Dieser Termin findet nicht statt!
  • Dienstag, 23.03.2021 - Dieser Termin findet nicht statt!
  • Dienstag, 06.04.2021 - Dieser Termin findet nicht statt!
  • Dienstag, 06.04.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 13.04.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 20.04.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 27.04.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF 6; Kochstudio
  • Dienstag, 27.04.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 04.05.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 11.05.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF 6; Kochstudio
  • Dienstag, 11.05.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 18.05.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 01.06.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 08.06.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 15.06.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 15.06.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF 6; Kochstudio
  • Dienstag, 22.06.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
  • Dienstag, 29.06.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Waf; HdF Online-Seminar 2
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