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Endlich wieder erholsam schlafen - Schlafexpertin in eigener Sache werden*

In der heutigen Zeit haben besonders Frauen das Gefühl "fremdbestimmt" zu sein. Beruf, Kinder, Partnerschaft, Haushalt - allem gerecht werden zu wollen, kann manchmal bis an die Belastbarkeitsgrenze führen. Körperliche Warnsignale werden schon einmal gerne überhört oder ignoriert. Doch die tagsüber erlebten Belastungen kommen in der Nacht in Form von Schlafproblemen wieder zurück. Erholsamer Schlaf ist aber unverzichtbar für die Gesundheit.
In diesem Workshop bekommen Sie neben grundlegenden Informationen rund um das Thema "Schlaf" auch Tipps und Übungen an die Hand, die Sie sofort zu Hause einsetzen können. Die Techniken sind leicht erlernbar und ein verblüffend wirkungsvoller Weg zu einem tiefen, erholsamen Schlaf. Damit Sie wieder erholt aufwachen und belastbar in den neuen Tag starten können.
Themenübersicht:
Informationen aus der Schlafforschung, geregelter Tag - gute Nacht, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - die ideale Entspannungsmethode, Übungen zum erholsamen Schlaf, Grenzen der Selbsthilfe
Bitte mitbringen: kleines Kopfkissen, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken

Zeitraum: So, 24.02.2019, 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 Uhr - 15:00 Uhr
Ort: Waf; HdF 5; Konferenzraum
Gebühr: 55,00 Euro
Leitung: Doris Flecke-Niewerth
Kursnummer: T7331-013
Terminliste: 
  • Sonntag, 24.02.2019, 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr
    Waf; HdF 3; Meditationsraum
  • Sonntag, 24.02.2019, 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr
    Waf; HdF 5; Konferenzraum
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