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Kurs-Info

Autogenes Training - Grundkursus

Das Autogene Training ist eine Technik der konzentrativen Selbstentspannung, die sich aus aufeinander aufbauenden Übungen zusammensetzt. Mit ein wenig Geduld und innerer Bereitschaft kann es von jedem Teilnehmenden erlernt werden. Das Autogene Training fördert einen Zustand innerer Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit, in dem Abstand nehmen vom Alltag mit einer intensiven Hinwendung zu sich selbst möglich wird. Körper und Geist können sich regenerieren, Stressfolgen wie innere Unruhe, Gereiztheit, Angst und Konzentrationsschwäche können besser bewältigt werden. Auch psychosomatische Symptome wie Kopf- und Bauchschmerzen, Verspannungen, Verdauungs- und Schlafstörungen werden positiv beeinflusst. In der Gruppe werden Schritt für Schritt die Übungen erarbeitet und im gemeinsamen Erfahrungsaustausch finden die Teilnehmenden Unterstützung und Anregung für eine individuelle Form der Entspannung.
Bitte mitbringen: 2 Decken und ein kleines Kopfkissen

Zeitraum: Mo, 26.08.2019 - Mo, 14.10.2019, 8 Termine
Uhrzeit: 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Ort: Waf; HdF 3; Meditationsraum
Gebühr: 40,00 Euro
Leitung: Ute Diekhans
Kursnummer: T7332-004
Terminliste: 
  • Montag, 26.08.2019, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
    Waf; HdF 3; Meditationsraum
  • Montag, 02.09.2019, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
    Waf; HdF 3; Meditationsraum
  • Montag, 09.09.2019, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
    Waf; HdF 3; Meditationsraum
  • Montag, 16.09.2019, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
    Waf; HdF 3; Meditationsraum
  • Montag, 23.09.2019, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
    Waf; HdF 3; Meditationsraum
  • Montag, 30.09.2019, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
    Waf; HdF 3; Meditationsraum
  • Montag, 07.10.2019, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
    Waf; HdF 3; Meditationsraum
  • Montag, 14.10.2019, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
    Waf; HdF 3; Meditationsraum
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